[...] co Poza tym ten temat Grzesiu nie musi wisiec naprawde - przeciez kazdy wie co to Pride, mozesz na razie dac sobie link do niego do swojego podpisu pod wypowiedzią - kto bedzie chciał poczytac to wejdzie. BTW dawniej był tylko 1 wątek przyklejony ("Filmy z walk") i było dobrze. Jak widze w "uderzanych" ile jest [...]
Myślę że tak, każdy raczej wybiera piłkarzy bramkostrzelnych a tacy grają w swoich reprach, podejrzewam że 90 % piłkarzy wybranych w zeszłych sezonach gra w podstawowych składach reprezentacji. A będzie to dobre rozwiązanie bo gdyby miałyby być to wybrane kolejki to prawdopodobnie i tak wygrywali by ci którzy wybrali najlepsze składy, a ci co w [...]
Mel, Mass };-) @ dopiero 26 maja będzie. Jakaś panika od soboty mnie ogarnęła po prostu. Bo tak fajnie sukcesywnie ale powoli wagowo to szło do przodu a tu taka bomba @-| w sumie to nawet teraz zwątpiłam w to czy się dobrze zmierzyłam ostatnio!! :-? Jeśli w sobotę będzie tak, bądź gorzej będę wołać o pomoc - tak bardzo nie chcę stracić tego co mam [...]
[...] sobie tydzień detoksu od liczenia ale notuj posiłki z czego się składały ;) i potem zważ się i pomierz - i jak będzie lepiej lub tak samo to kolejny tydzien a jak gorzej to bedziemy sie zastanawiać dalej nad techniką Hmm, to, przynajmniej na razie, zaprzestanę liczenia. Oki :-) (A tak swoją drogą, to też i ta zmiana na potreningu sprawiła, że [...]
C.D. Środowego wpisu Plecy - Triceps P) Podciąganie na drążku w szerokim chwycie 11/11/11/11 Spora różnica po ostatnim podciąganiu chyba dzięki umocnieniu chwytu bo dziś od Papcia zapożyczyłem sobie na podciąganie gąbki . Różnice odczuć ... i też wykorzystałem więcej energi i siły motyli a nie rąk ... w ostatniej seri to już były max spuchnięte [...]
[...] jak najwiecej mięsa :) W sumie to limit bym mial 94kg a w tym roku redu konczylem na 97kg okolo wiadomo ze to nie byla forma startowa ale biorąc pod uwagę że teraz znów cos tam wpadnie mięsa to bedzie jeszcze ciut wiecej pod koniec redu :D Wszystko wyjdzie w praniu i pytanie czy po redukcji ta sylwetka bedzie juz kompletna czy jeszcze nie :p
23.10.2019 Elo :) Z rana na czczo standardowo 25min cardio i do pracy. Po pracy Legsy no i przykro mi ale organizm mi nie podziękuje za dzisiejszy trening ale ja nie potrafię inaczej i kit z tym. W siadach poszły rekordy życiowe, 230kg x6 bez zapasu raczej. 190kg w regresie zrobiłem o 1p mniej niż ostatnio, niech to będzie ten zapas, chociaż i [...]
@Gugcio Dzięki za opinie, mi to się pierwsze co to rzuciło że talia szersza i przepuklina pępkowa zaczęła się robić xD bo to widac po fotach i na żywo zręsztą też widzę że ten "guzik" na pępku wyszedł bardziej. Ale rzeczywiście jak tak popatrzę i zaczynam analizować to co napisałeś to poszło coś, może rzeczywiście jest tak jak piszesz że rozlożyło [...]
Wiesz, można inwestować jak Damian, ja teraz wlasnie co miesiąc sobie odkladam do takiej skarbonki tak jakbym karnet płacił, ona nie jest otwierana, jak sie uzbiera jakas fajna sumka to wlasnie cos dokupie. Dlatego mowie ze pierwszy zakup to wyciąg ale taki fajny z siedziskiem chce, no i na krążki zebym ja mógł dokładać swoimi i zeby minimum te [...]
13 Tydzień Masy Piątek 15.05.2020r 89 Dzień Masy Siemka Dzisiaj waga 110,5kg :D Cardio 30min na czczo :) Waga cały czas do przodu i w tym tygodniu chyba nawet solidny skok będzie xD Ale to też tam mniejsza z tym bo to tylko waga :D Dzisiaj planowo Barki i lekko klatka. Zobaczymy co to wyjdzie na treningu ale też planuję dodać gdzieniegdzie [...]
Nie, nie było. Jedynie co to w pierwszej roboczej jakby brak stabilizacji i tak dziwnie, druga i trzecia juz lepiej. W sumie to naprężenia w stawie barkowym nie było ale czułem ze jestem tak pospinany ze szkoda gadać. Czułem nawet jak ten zębaty mnie ciągnie :) No i tutaj zakres powtórzeń będzie raczej wysoki 10-12rep pewnie bo samemu później [...]
U mnie to będzie pewnie tak ze jak w pierwszym ćwiczeniu którym jest wiosło sztanga dodam te 2,5kg i zrobię tyle rep co ostatnio to sie nakręce a jak cos nie pójdzie to sie wkur...e od samego początku i juz bedzie po treningu :D haha Nie no żart, pozytywne nastawienie do podstawa :D
Wiem tam na tych grupach to leje na to co mówią, tylko sam się zastanawiam czy to taka budowa i inaczej nie umiem? Bo nawet z pustą sztangą jakbym chciał zrobić taki ładny siad "książkowy" to bym się szybciej na plecy wywalił niż cokolwiek zrobił :D Czy może taka słaba mobilność i przez to tak to wygląda. A może i masz rację głupie rozkminy [...]
Tak więc ostatni trening w tym tygodniu i jak zawsze padło na plecy :p Trening siadł ogolnie spoko, jakoś energia na treningu cały czas trzyma się dobrze czego nie można powiedzieć o energii za dnia :D hehe Ale co do treningu, wiosło to samo obciążenie co poprzednio czyli 142,5kg ale jakby lekko lżej szło, co w sumie udowodnił regres gdzie [...]
Ja tak serio to z ciekawości zamówiłem bo tez nigdy nie brałem ale z tego co widzę to jak będzie doprowadziła mnie do biegunek to będzie służyła mi tylko na zatwierdzenia :D hehe
Dziękuję wszystkim! Serio czuje sie tu swietnie, widzialem sie z Matim, dziękuję Ci za wymiane zdań i miłe słowo! Super było Cię zobaczyc i poznać na żywo, przed biedronka widzialem sie tez z Damianem Bobrowskim super sprawa dla mnie! Jezeli czyta tutaj jeszcze to również dziekuje, kolejna osoba z forum to gnidusek i jego dziewczyna! Dzięki za [...]
[...] wczoraj cały dzien bez tego leku, dzisiaj juz ssanie po 1:30h od posiłku wiec super. Ogólnie troche zmiana podejścia z tym ryżem. W sensie ze okolo 50% wegli to i tak dalej bedzie ryż bo lubię ale reszta to owoce, owsiane, jaglane, makaron, kasza gryczana no i te kukurydziane. Troche postaram sie urozmaicać. Z źródeł bialka tez wleci raz [...]
Siema siema Waga z dzisiaj 104 kg więc idzie pięknie do góry byleby format się trzymała ale w sumie jestem przyzwyczajony że w okolicach brzucha to zaraz u mnie ciągnie tej wody albo może i smalcu nawet tak więc niech się dzieje co chce ważne żeby rosnąć. Cardio dzisiaj 30 minut na rowerku stacjonarnym kolano coś ostatnio dają się we znaki co mi [...]
Siema Dzisiaj waga z rana na czczo 104,8 kg więc w sumie od poniedziałku trzyma się póki co w miejscu ale obstawiam że lada chwila wystrzeli w górę że z dnia na dzień będzie 106kg xD ja już znam ten swój organizm i te moje śmieszne skoki wagi tak więc tutaj nic się nie martwię a nawet wydaje mi się że lekko się jakość poprawia ale może to tylko mi [...]
Siema Po wczorajszym odpoczynku waga dzisiaj pokazała 115,1kg Cardio dzisiaj na dworze 30min szybkiego marszu a nawet i chwilę biegłem xD hahaha dziwne uczucie bo dawno tego nie robiłem a tym bardziej przy tej wadze xD haha Dzisiaj w planie trening klatki Po tym weekendzie mega nakręcony jestem, mimo tego że tam nie byłem na żywo ale przeżywałem [...]
Kompendium wiedzy o Pride FC
